Victor Panasyuk：“最好的武器是微笑”
Victor B. Panasyuk - 7 dan Goju-ryu的老板。 但他与我们分享了有关南方中国风格的“白鹤鹤”的信息，该鹤多年来一直在研究10，以及它对生命及其极端方面的经验和观察。 “白鹤之拳”的一些标志是一种真正的武术。 所有这些标志都在材料中显示，细心的读者将能够找到它们。
关于士气
- 我们最大的敌人是我们自己，最大的恐惧是产生我们自己的意识。 一个人可以用打击打破董事会或棒球棒，但在街上他会受到一个薄流氓的惊吓，并且在那个时刻，或者一般来说，在生活中无法全力以赴。 因此，首先你需要克服自己。 我举一个例子 - 一名男子在飞机失事后坠入野外，或者迷路了。 如果他开始恐慌 - 他几乎消失了。 需要冷静下来。 关闭内部对话 - 想“一切都很糟糕！” 和“做什么？”。 为了获得这种技能，在白鹤的拳头中有特殊的心理物理技术。 例如，沿着列走的是从1,70 m到3 m的高度。列的直径很小 - 只有大约50％的脚被放置在列上。 因此，你可以安全地跌落，击中杆子，甚至从杆子上翻滚。 我们有马戏团艺术家，他们习惯于身高和身体发达 - 但即使他们对这些支柱也不太满意。
因为在马戏团他们有保险，下面有一个网格。 意识说：“即使你跌倒，你也会正确地分组，降落在网格上，一切都会好起来的。” 从帖子上你就落在了地上。 我在公园里有混凝土 - 防破坏杆。 新手很难第一次爬到杆子上迈出一步。 如果我们谈论冥想，那么通常一个人在一个安静的地方执行它，与超意识或潜意识一起工作。 在帖子上你必须极度收集，因为一个错误的步骤，我会堕落。 我们必须在这里，现在。 思绪渐渐浮现在我的脑海中：“如果我错过怎么办？如果我突然入睡了？”，心灵描绘了一幅画面，说明你是如何摔倒并在附近的一根杆上击中下巴。 同样的事情发生在极端情况下 - 地震，洪水 - 无关紧要。 当建筑物从一边到另一边摇晃时，我几次“幸运地”参加了相当强烈的地震，当我跑上楼梯时，我像卡车后面一样摇晃着。
接下来是有意识和潜意识之间的联系。 意识是逻辑：“这是危险的”，“它并不危险”。 这些事情需要提前知道。 例如，我们不知道建筑物中最安全的地方是门口。 但严禁跑楼梯。 此外，你不能恐慌 - 这是潜意识。 就在那次地震中，人们因恐惧而跳出窗户，摔断了腿。
有一次我和老师住在一起（在中国）。 一个男孩来找他，他开始训练 - 他在学校受到侮辱，他有一个心理问题。 老师强迫他走在深渊的边缘，爬上山。 在那之前，我没有和他见过这样的练习，而且我已经训练了6年。 每个学生都有一个单独的方法 - 如果没有这样的问题，你不需要这种做法。 总的来说，我和他一起在这些山上攀爬。 一个有趣的观点 - 在悬崖的边缘是一个观景台，仿佛是一个有牙齿的古老墙壁。 墙壁始于2米的高度，终止于四层楼高的房屋。 所以，虽然我已经有了在柱子上行走的经历，但我还是很努力。 而老师的妻子穿着一些拖鞋沿着这些牙齿跑了一圈，在90度上跳跃到正确的位置。 跑到老师站着的尖齿上，她跳进了怀里。 并且prong区域是50上的50，参见。他交错，但克制。 他们觉得他们并不害怕。
另一个例子 - 我们爬楼梯到山上，弄脏了，因为我们的手脚都紧紧抓住。 而老师的妻子只是站起来，没有怀抱，只能站起来。 他们住在山里，习惯了。
关于培训的开始
- 训练从复杂的San Jan（三场战斗）开始，这需要将顶部，底部和中部结合起来。 精力充沛地说：天堂，地球和人类的能量。 身体上讲，手臂，腿和身体。 收集树枝，不散落树叶。
例如，一位新总理上台执政。 他需要他的法令才能进入行政部门。 有一个链 - 他的副手，等等。 如果这些人是他无法依赖的人，如果他们不能转移他的命令，则意味着没有建立权力的垂直。 如果他的命令没有执行，他就无法控制任何事情。 对于一个人来说也是如此 - 如果你不控制从颈部到停止的所有肌肉（有些是肯定的，有些则没有），这意味着战斗会发展 - 它会起作用，然后就行不通。
有必要建立一个“中心能量”系统 - 从冠部到脚部。 有一个垂直轴，有一个水平轴 - 必须学会使用它们。 这必须在物理上完成。 这需要包括旋转对抗肌肉。 我们得到一个基调。 总言词无法解释，不如展示。
与White Crane Fist不同，当您用手击剑时，有基于离心，离心动作的系统。 在那里，也有一个披露 - 封闭，而不是一切都这么简单。 不同的系统有不同的“引擎”。
我们的“发动机”基于肌腱音，可让您向任何方向放电。 它适合所有体型的人，因为每个人都有肌腱和肌肉。
一方面结合身体的“顶部”和“底部”非常简单，另一方面非常困难。 手指位于手上，手指连接到前臂。 通过肘部的前臂连接到肩部。 肩部由肩胛骨和胸肌的肌肉控制。 然后是腰部，然后是腹股沟区域，然后是膝盖，超过足部。 在白鹤的拳头中，它们的组合是以直接相反的旋转为代价的。 这就像挤压内衣。 柔软变得坚硬 - 紧密卷曲的亚麻布变成坚实的编织物。
将肘部压到肋骨上，肩背。 顺时针用手拧开前臂（如果是右手），您将看到没有肌肉的手臂如何收紧。 由于一个生物力学。 随着时间的推移，你将学会在战斗中快速完成。 一般来说，即使出现意外攻击，您也会变得更有条理，并且能够像这样“扭曲”。 必须始终遵守这种结构 - 当你走路和坐下时。
在90，许多人都有保镖，我与一家训练保镖的国际公司合作。 它发生了，你进入房子，保镖躺在沙发上，伸展双腿。 在这个位置上，他甚至没有时间拔出手枪。 而最重要的是他的意识处于同一状态。 这意味着它也散开了腿，躺在沙发上。 在内部，他还没准备好。
另一个时刻。 现在它并不明显，但在国家领导人的保镖非常引人注目之前。 他们仔细地凝视着人群，细致入微，每一个细节都非常累人。 经过3分钟的仔细观察，受保护的面部可以赤手拍摄，因为他们的注意力是分散的。 现在这个级别已经增长 - 这些人变得越来越不可见也越来越轻松。 学到了一些东西。
你需要专注，但移动时绝对平静。 当您不移动时，您必须随时准备移动。 为此你需要一位老师。
他们说武术可以很快学会，武术需要数年时间。 这不是真的。 例如，你不喜欢打架，而你正试图谈判。 敌人不想谈判。 你觉得障碍物已经过去了，并且会在一两秒内击中它。 所以，我们必须采取行动。 怎么样？ 你不会说“黄蜂！”，弓？ 有必要意外攻击。 举一把椅子，举个例子。 盐，胡椒也有贡献。 你不是侵略者，但如果它不能以另一种方式解决，那么就是这样。 这是思维水平。 这是主要的，但不是影响手的轨迹。
肯定会有一个比我更强壮的人。 只有智力不发达的人才能认为有可能成为最强，最快，最神秘的技术。 怎么办？ “对不起，带我的房子，车和我的妻子”？ 应对更强大，更快的将允许正确的世界观和正确的方法。 当你自信，但冷静而不积极。 而且，顺便说一下，侵略者会放松自己，不再期待你的突然袭击。 是的，他的侵略程度会下降。 这可能是一个伎俩 - 假装害怕。 然后攻击者也会放松，这会给你一个机会。 对于这一切，也需要练习。
关于肌腱
- 在物理方面，对柱子的工作可以加强腿部肌腱 - 髋关节和膝关节，以及跟腱。 例如，如果一个人对跟腱进行手术，他会进行平衡锻炼以恢复。 例如，在“平衡板”上 - 半球上的圆圈。 并且这些微突起在杆上 - 因为你无法在地板上找到稳定的平衡，不断地保持肌腱处于紧张状态。 一方面，你学习生根，因为你试图保持微动的幅度尽可能小，另一方面，这些微动仍然会存在，它们将大大加强肌腱。 动力学 - 杠铃或慢跑 - 肌腱难以加强。 我们需要静态的等距练习。 加强的过程很长。 如果肌肉快速生长 - 特别是在初始阶段，肌腱增强需要时间。 每天15-20分钟至少几个月。 起初我去了更多，因为它很有趣。 顺便说一句，第一步是可怕的 - 它只是因为学生们观看而迈出了一步。
我有一本关于少林练习的书 - 当沿着长而灵活的竹竿走路时，会有一个选项。 在那里很难保持平衡。 内部对话肯定会停止！ 一方面，你应该放松，另一方面，你应该完全组装。
这给了什么？ 例如，在街上敌人拿出一把刀。 你立即有了想法，感受 - 记住你曾经如何削减，或者 这个消息 来自报纸关于类似案件的致命结果......大脑立即分析一切，有恐惧。 恐惧是一种天生的防御反应，但在这种情况下，它可以成为你的制动。 一个人甚至无法逃避昏迷。 如果你能够停止内部对话，你就不会考虑后果，你可以削减自己，并且会有血。 而且你开始认为刀是一种本身无害的工具。 当刀子放在桌子上时，自己很难割伤。 为他们行事的人是危险的，是刀所在的手。 好吧，手沿着我们已知的某些轨迹移动，然后有机会。
关于培训
- 每次训练都应该有压力 - 例如，全力和速度的打击。 他没有躲闪 - 他很内疚。 这也是对传统武术的批评。 MMA禁止使用应用技术，但允许的是全力以赴，因此他们知道如何使用它。 而“传统主义者”经常做某种模仿：你，我，你，得到，分散。 好吧，至少不喝啤酒，这很好。 但在紧张的情况下，它无济于事。 没有诚意 - 没有人专门把他们带到衣领。 从捕获中释放的最佳技巧不是让自己被抓住。 它也训练。 如果被抓住，攻击腹股沟，喉咙，眼睛。
关于思考
- 武术在想。 例如，我的一位老师在真实情况下，当敌人想要通过门口打他时，只需关上门而不是狡猾的街区。 打开 - 他说谎，因手臂骨折而痛苦地扭动......这是传统的武术 - 正确的思考和最简单有效的动作。 你可以把热咖啡泼在脸上，站在桌旁，离开。 你可以像在电影中一样翻过桌子，然后试着用脚转弯......不同的是接近。
要学会这么想，你需要练习。 每种风格都有自己的方法。 我们需要了解我们的工作方式，以及世界的运作方式。
我们必须像战士一样生活，而不是作为战士训练。 因此，没有这样的事情你是训练中的战士，但办公室经理也离开了房间。 您应该尝试实施办公室的策略，您对武术业务的了解，并立即使用此方案。 反之亦然 - 在管理中运用武术策略。 这是武术的标志 - 当训练为您提供更多和专业的成长。 如果您是经理，或者如果您是商人，那么就是职业生涯。 系统在所有方面都是一样的。 为什么古代的大师会观察动物，世界？ 或者，例如，您可以将孩子的发展与设置强烈打击的系统进行比较。 孩子不知道怎么样，他很小。 他学会了抓住他的头 - 但他以牺牲腹部为代价。 我们没有看到它，我们只看到它拉紧了脖子。 然后他转过身来，他的背部开始加强。 他加强了身体，他坐了下来。 然后他开始跳起来，学会站立。 然后随着支持开始走路，然后运行。 现在关于打击的分期。 首先，你必须站起来。 学会站立。 许多人认为他们可以忍受......对于生命来说，他们已经足够了，但是对于强大的打击，这还不够。 有一些原则 - 如何站立。 然后他开始用双手研究运动的轨迹 - 然后将重心从一只脚传递到另一只脚。 然后是身体的旋转，必须与重心的转移相结合，否则运动的力量将远离目标。 学生将填补这些障碍，就像一个学会走路的小孩子 - 他会摔断他的手臂，拉动他的肩膀肌肉，错过反击，因为他“喋喋不休”他的打击......这一切都需要时间。
在商业上也一样。 首先，你需要了解什么是本质，这个领域的人们从中赚钱。 下一步是问问自己：我是否有某种排他性？ 如果没有，我将有许多严肃的竞争对手。 这本质上是一种传统的武术 - 为敌人提供一些独特的“礼物” - 沿着意想不到的轨迹或进入身体意外部分的攻击。 在体育运动中，情况有所不同 - 那里的一切都很公平，但与生活中的情况不同。 有一个案例 - 一个熟悉的拳击教练在一家餐馆与一些人摔倒，并定性地将他击倒。 然后他出去等公共汽车站的公共汽车。 他静静地走到后面，用一瓶香槟猛烈地击打。 现在训练师没有协调，演讲，说话困难。
这是关于武术和武术之间的区别。 传统武术大师会试图通过谈话来解决所有问题，而这种情况根本就不会出现。 其次，如果你是一位大师，你总是准备好，在没有任何放纵的情况下聆听节奏。 每一天 即使打开入口门，也应该站在一边。 如果有人站在门外并猛烈地踢它或打开它，它就不会打你。 或绑鞋带，和你面前的亲戚。 捆绑是必要的，这样如果一个亲戚突然想要踢你，你就能够击退它。 这是一种明确的思维方式。 它第一次会干扰生命，但是你会习惯它，它会变得很自然。 思维方式仍将存在。 否则你不是战士。 因为如果你选择了这条道路，那么就没有休息 - 今天是战士，明天不是。 这将提高您的存活率。
还有这样的做法，当一个粪便突然从你身下被击倒，或者好像他们正在攻击时。 我会不时地定期攻击我的学生 - 模仿攻击。
关于生物力学
- 有必要了解生物力学和物理学。 说，为了打击，我需要拉伸伸肌，但如果我还有肩膀臂，由于生物力学，打击也会变得更强。 这是我们的结构方法。
另一个例子 - 直背增加了冲击力。 虽然他们不训练他们，但是他们在直背后挣扎的希腊罗马摔跤运动员都会非常努力。 要完全伸直你的背部，你需要收紧下巴，正如中国人所教导的那样。 然后收紧颈部的背部肌肉，将其固定在头部后部并以筋膜的形式一直延伸到尾骨。 另一方面，我们收紧骨盆并获得紧张。
它也有助于审查 - 一个向前弯腰，皱着眉头，看起来更糟糕的人。 是的，只是他的血管被夹住了，大脑供血的情况更糟。 有许多实践和周边视觉，尤其是配对。 有必要，成对地工作，同时看到地板，天花板和周围发生的一切。 在这种情况下，你需要亲眼看看你的伴侣，了解他现在的感受，他将要做什么。 有时甚至在日常交流中，我们通过眼睛了解一些事情，而不是说话。 在这种情况下，有必要看一下伴侣的脚，注意所有最小的动作。 因为你可以踢，而这个人甚至没有时间作出反应，因为他没有注意到这一动作。 你可以，双手放在你面前，开始将它们分开，移动手指，同时保持双手在视线范围内。
关于控制情绪
- 为了保持冷静需要什么？ 我们必须从控制自己的能力开始，为此你需要一个适当的世界观。 例如，如果一个人从外面看他是非常重要的，他将永远不会冷静，他将获得什么样的技术。 任何蔑视或喜悦（充满任何情绪）的表情 - 将使他失去平衡。 无论是好还是不好，但无论如何，他们都让这个人失去了平衡。 在武术中，我们的目标是中心，中间，而不是边缘。 这并不意味着你是一个没有灵魂的机器人，这意味着当一个十分规模的未经训练的人9具有一定程度的情感时，你只有2。 而且，它应该是自然的，而不是人为的。
俗话说：“想想事情。” 这不仅是拯救灵魂的一种方式，也是一种平静的方式。 例如，如果一个人认为生命没有在死后结束，那么他就更担心了。 所有真正的宗教人士都拥有更幸福，更和平的生活。 因为如果你认为一切都是第一次也是唯一一次，那么第一次或多或少是严重的疾病和一切 - 你处于恍惚状态，抑郁症。 你没有看到任何国家，你没有购买某种汽车，你无法实现任何目标。 生活失败了。
如果你相信永生，那么一切都很好，你继续开展自己的事业。 这是非常重要的一点。
一位记者让我谈谈街上的自卫。 我试着谈论心灵的平和，设想侵略比在最后一刻对它作出反应更好。 为此，我们需要培养视力，听觉和灵敏度。 他说：“我不需要它，告诉我如何用脚跟击中眼睛”（比喻说）。 这些是90。 一个月后，我遇到了他的同事并问他是怎么回事。 回答记者在重症监护室。 看到这个女孩后他回到了家。 从后面站起来，击中头部。 如果他开了听证会，也许这不会发生。
听力发展练习：
1。 你拿一盒火柴扔在一个或多或少空荡荡的房间里。 你打开声音，试图立即转向它落下的地方。 你这样练习了一段时间。 没有必要花很多时间在它上面 - 我一天掉了几次，这没关系。
然后你的眼睛已经关闭了。
2。 学会聆听节奏。 例如，在我们现在的咖啡馆里。 听着 这里的叉子或盘子已经叮叮当当 - 这声音超出了一般的节奏。 如果某些东西超出了一般的节奏，请注意它。 你学会聆听各地的节奏 - 例如在街上。 如果这个节奏突然改变，就必须保持警惕。 也许有人用棍子跑到你身后。 我夸大其词，但这应该成为一种习惯 - 一种对情况变化作出反应的习惯。
任何比赛都是节奏。 优秀的战士可以保持节奏并打破节奏。 他们打破了节奏，因此变得无法预测。
如何训练节奏 - 例如，你加强你的手指，并用一定的沙子打你的枕头，你的节奏。 一般建议：节拍之间不应该有长时间停顿 - 否则这不是节奏，浪费时间很多。 但过于频繁的罢工不再打击，质量下降。 首先你需要复制老师的节奏，然后慢慢学会感受自己。
有节奏的某些步骤，但它应该现场显示。 有罢工练习，有步骤和节拍。 以及配对互动练习。
倾听节奏的能力是感知外部环境的方式之一。 任何传统的任务都不是打架。 在街上，只有低级别的战士在战斗，他们要么不知道如何预见情况，要么不知道如何在没有决斗的情况下摆脱它。 这需要自信，因为会感到恐惧。 侵略者将试图通过，并且在业务中它将不会被处理，因为没有人需要弱者。
因此，为了不打架，你需要保持冷静。 为了保持冷静，你需要坚强。 要获得权力，你需要经历一个特定的过程。 从出生开始你就不会变得强壮。 一个孩子出生，甚至不能抬起头，但过了一段时间，他已经知道该怎么做了。 然后他坐下，然后他站起来。 然后他已经学会以这样的方式跑步，以至于他无法赶上。 与武术的实践相同。
不知怎的，我有一个案子。 沿着街道行走，突然有人从阳台上扔东西。 我注意到一个物体飞过树叶。 起初，很自然地，有一种想要退一步的愿望。 然后我意识到他飞过了，并且一直站着不动。 只有在此之后我才意识到自己的行为，而且我感到很惊讶 - 在此之前并非如此。 以前，我和任何正常人一样，会先反弹，然后开始思考。 然后我意识到它正在飞过而且平静地继续前进。 有关如何实现这种反应的具体练习，但并非一切都可以被告知 - 并不是所有事情都会被理解。 但我会举一个例子。 在我们的身体中有一些区域，动脉围绕骨骼转动 - 在这个地方，它非常接近骨骼。 比喻比较：动脉是软管。 如果软管是棉花（肌肉），则难以转移。 如果你把它放在坚硬的表面（骨头）上 - 需要花一点力气来破坏它。 并且动脉没有橡胶软管那么强壮......如果你知道这些地方，并且对它们进行攻击，那么动脉就会破裂并开始内部失血。 在外面它是不可见的。 这个人会感到轻微的不适，轻微的疼痛。 如果关键期间过去，则无法保存。 这就是所谓的“慢死”。 而且没有“能量”。 还有一些地方，即使轻微打击也可能是致命的。 知道这些地方的人可以杀人 - 即使他不训练。 这不是关于决斗，而是关于从伏击或从后面击中。 生活不是决斗。 创造了“延迟死亡”的相同技术，以便在亲人去世后难以理解为谁报复。
还有一种情况是，你为自己辩护，击中，一名男子跌倒，将头撞在石头上并死亡。 而你基本上带走了两条生命 - 他和他的生命。 因此，传统试图不将其带到极端。 战斗是一种极端的情况。
关于自私和自尊
- 他们说：“爱自己！” 但我仍然不知道一个自恋的火鸡，谁会被其他人所爱。 是的，所以我们都爱自己。 但是开始尊重自己！ 只有一些尊重自己。 因为你只能尊重特定的东西。 一个人可能喜欢或不喜欢，但它与尊重（或不尊重）无关。 如果我尊重自己（说实话 - 这是一个非常重要的时刻），那么其他人会尊重我。 但我必须尊重他们。
所有对手，所有敌人 - 最近的 - 都必须得到尊重。 因为否则你会错过意想不到的冲刺（命中，情况）。 如果你不尊重，那么你会想 - 我会对他有什么看法？ 如果我尊重他，那么我就把他视为平等 - 因此，我必须仔细观察他。 毕竟，平等的人可以非常认真地进行攻击 - 在战斗中，在商业中，以及在国家之间的关系中。
关于诚意
- 中国人经常表现出一些普遍的东西。 互联网上有很多人在现实中并不像战斗机那么好。 很明显，如果一个人赚取教学，他需要做广告。 但你必须对自己的所作所为表示诚恳。 无论你是谁 - 一个屠夫，一个程序员......
你可以提高数字，而不是考虑你是否有正确的肘部，确切地保持身体，或只是为了达到标准。 你可以为了更好地击败。 诚意是多层次的。 我们认为自己是真诚的，然后事实证明这并非完全正确。 对自己和他人撒谎的人，无论是在商业，社会还是在武术中，都不会高涨。 因为沉浸是必要的。 是的，我很害怕。 是的，我错了。 如果你认为你没有弄错，那就没有必要纠正你了。 我们经常为自己辩护，但你必须告诉自己它是怎么回事。 无需批评他们的人民的缺点，特别是我们的声誉和尊重。 有必要通过示例来展示，并尝试自己了解是什么原因。 为了使机制运行良好，必须调试所有内容。 当一个人没有被调试时，他就会在思考中，那就是在战斗中，在那个“洞”的生命中。
关于秘密技巧
- 武术是一个大秘密。 将应用的技术给予某人（例如，手指在眼睛中），但他会出现异常并在晚上在黑暗的庭院中练习。 因此，有一个过滤器：一方面，不可能承认错误的人的技术，另一方面，保密可以保持学生的兴趣。
此外，一切都在逐步。 如果孩子仍然没有抬头，就不可能要求孩子知道如何跑步。 所以秘密技术逐渐给出。
在武术中有这种方法的违反 - 一个年轻人来到这个小组，他立即被鼓励。 他没有再来。 或者这可能是未来的冠军？ 但你需要和他一起工作。 否则他们会在那里瘫痪他。
关于解决冲突
- 战斗不一定以你踩到敌人的事实结束。 这将导致后续情况。 如果你花一点力气，你会立刻失败。 你花了很多力气 - 你以后输了（你创造了复仇的局面）。 而且只是花了很多精力。
例如，一个吵闹，好斗的公司来了。 不要等待检查他们的战斗品质。 他们起身离开了，就是这样。 最近出现了一种情况 - 离我家不远的地方有绿色剧院 - 这是一个经常举行音乐会的开放区域。 不知怎的，在这样一场摇滚音乐会之后，人们并没有表现出最温柔的品质，我和妻子沿着大街走着。 在一定的节奏。 我听说20-30乐队来自音乐会。 我的妻子没有注意到（所以她不会担心），我放慢了步行的速度，所以当我们在我们之间画水平时，有丁香花丛。 我们沿着人行道走，他们在巷道上（后来，车子不再开车了）。 他们忙着念诵，没注意我们。 只有两个落后者对我们尖叫：“站起来！”。 主要人群继续前进，他们无法赶上他们，最终他们跟随他们自己。 如果大多数人立刻看到我们，就无法预测它将如何结束。 我们不会那么容易投降，但无论如何，后果都会很糟糕 - 要么打败他们，要么打人，这样你才能对后果负责。
武术是一种了解自己的方法，这个世界的规律。
关于内心的空虚
- 除了同时镇定和放松外，还应该有一种内在的空虚。 例如，一周之后，您就与重要项目的赞助商进行了对话。 如果你整整一周都与他滚动对话，你将花费精力并且无法向他传达信息。 信息不能没有能量。 能源不能没有信息。 具有超凡魅力的领导者拥有高水平的能量，人们也会遵循这一点。 你可以把它描述为一种信心，但其本质在于能量。 同样的Vysotsky - 弱声，但尝试正确地演奏他的歌！ 他们每个人都扮演着一种痛苦的角色。
为了获得充沛的精力，你无法从早到晚与自己沟通。 这是永久性的损失。 您可以将其与计算机上的工作进行比较 - 就好像从您那里获取了一些东西。 疲劳是令人疲惫的，不像手工劳动后疲劳是令人愉快的。
关于自然
- 武术很有趣。 有一层巨大的冥想，关闭了内部对话，以及许多有趣的事情，这些事情在我的一生中都是有趣的。 这对健康和幸福至关重要 - 有一些愿望和成就。 因为如果一个人没有抱负，他就会开始某种疾病，即使没有先决条件。 你必须忙于某事。 现在有很多人，尤其是女性，患有“流浪疼痛综合症”。 这是没有真正的疾病，但有一些症状。 疾病是由互联网，电视积极植入的。 而在此之前，每个人每天都要挤牛奶，砍木头。 这对他来说是一次很棒的锻炼。
我们必须尽可能自然地生活。 在这里，也有一条细线。 一方面，非跨国公司制造的天然产品很有用，另一方面，你不应该“烦扰”这个话题。 如果你认为你吃的一切都很糟糕，你也不会长寿。 在这里，我们再次回到世界观，思考。
关于微笑
- 在早年我参与了基希讷乌公园。 我只穿着运动短裤，穿着赤裸的躯干。 我也不得不赤脚走路，以便能够用我的赤脚击败。 鞋子和鞋子的冲击不同。 我和一个停在街上的街道分开了，许多人过去常常聚集在那里。 我太懒了，不能随身携带多变的鞋子过马路。 我决定赤脚走路。 另外，一方面我拿着一根铁棒，我练习了另一只手，我做了一个自制的makivara。 想象一张照片 - 一个奇怪的家伙用铁棒走路，另一只手又赤脚难以理解。
我很尴尬，但我知道我需要练习。 所以我决定看着人们的眼睛和微笑。 当我隐藏我的眼睛时，他们笑了。 当我开始看着他们微笑时，他们开始隐藏自己的眼睛。 我不知道，也许他们认为我是个傻瓜。 最有可能的！ 最重要的是，它对我来说更容易。 我意识到有时微笑会更严重。 武器比皱眉眉毛。 此外，你可以微笑，然后这个人会在晚上哭出来两个星期。 事实上，即使在犯罪代表中，最危险的是那些微笑的人，而不是那些行为严厉的人。 这些都准备好采取严肃的行动。
用棍子走过停车场后，我可以进入任何一个最高的办公室并与任何官员交谈。
微笑之类的东西是现代世界生存的一部分。
作者感谢白色起重机（莫斯科）拳头风格的讲师Anatoly Petkoglo的帮助
关于士气
- 我们最大的敌人是我们自己，最大的恐惧是产生我们自己的意识。 一个人可以用打击打破董事会或棒球棒，但在街上他会受到一个薄流氓的惊吓，并且在那个时刻，或者一般来说，在生活中无法全力以赴。 因此，首先你需要克服自己。 我举一个例子 - 一名男子在飞机失事后坠入野外，或者迷路了。 如果他开始恐慌 - 他几乎消失了。 需要冷静下来。 关闭内部对话 - 想“一切都很糟糕！” 和“做什么？”。 为了获得这种技能，在白鹤的拳头中有特殊的心理物理技术。 例如，沿着列走的是从1,70 m到3 m的高度。列的直径很小 - 只有大约50％的脚被放置在列上。 因此，你可以安全地跌落，击中杆子，甚至从杆子上翻滚。 我们有马戏团艺术家，他们习惯于身高和身体发达 - 但即使他们对这些支柱也不太满意。
VB Panasiuk
因为在马戏团他们有保险，下面有一个网格。 意识说：“即使你跌倒，你也会正确地分组，降落在网格上，一切都会好起来的。” 从帖子上你就落在了地上。 我在公园里有混凝土 - 防破坏杆。 新手很难第一次爬到杆子上迈出一步。 如果我们谈论冥想，那么通常一个人在一个安静的地方执行它，与超意识或潜意识一起工作。 在帖子上你必须极度收集，因为一个错误的步骤，我会堕落。 我们必须在这里，现在。 思绪渐渐浮现在我的脑海中：“如果我错过怎么办？如果我突然入睡了？”，心灵描绘了一幅画面，说明你是如何摔倒并在附近的一根杆上击中下巴。 同样的事情发生在极端情况下 - 地震，洪水 - 无关紧要。 当建筑物从一边到另一边摇晃时，我几次“幸运地”参加了相当强烈的地震，当我跑上楼梯时，我像卡车后面一样摇晃着。
接下来是有意识和潜意识之间的联系。 意识是逻辑：“这是危险的”，“它并不危险”。 这些事情需要提前知道。 例如，我们不知道建筑物中最安全的地方是门口。 但严禁跑楼梯。 此外，你不能恐慌 - 这是潜意识。 就在那次地震中，人们因恐惧而跳出窗户，摔断了腿。
有一次我和老师住在一起（在中国）。 一个男孩来找他，他开始训练 - 他在学校受到侮辱，他有一个心理问题。 老师强迫他走在深渊的边缘，爬上山。 在那之前，我没有和他见过这样的练习，而且我已经训练了6年。 每个学生都有一个单独的方法 - 如果没有这样的问题，你不需要这种做法。 总的来说，我和他一起在这些山上攀爬。 一个有趣的观点 - 在悬崖的边缘是一个观景台，仿佛是一个有牙齿的古老墙壁。 墙壁始于2米的高度，终止于四层楼高的房屋。 所以，虽然我已经有了在柱子上行走的经历，但我还是很努力。 而老师的妻子穿着一些拖鞋沿着这些牙齿跑了一圈，在90度上跳跃到正确的位置。 跑到老师站着的尖齿上，她跳进了怀里。 并且prong区域是50上的50，参见。他交错，但克制。 他们觉得他们并不害怕。
另一个例子 - 我们爬楼梯到山上，弄脏了，因为我们的手脚都紧紧抓住。 而老师的妻子只是站起来，没有怀抱，只能站起来。 他们住在山里，习惯了。
关于培训的开始
- 训练从复杂的San Jan（三场战斗）开始，这需要将顶部，底部和中部结合起来。 精力充沛地说：天堂，地球和人类的能量。 身体上讲，手臂，腿和身体。 收集树枝，不散落树叶。
例如，一位新总理上台执政。 他需要他的法令才能进入行政部门。 有一个链 - 他的副手，等等。 如果这些人是他无法依赖的人，如果他们不能转移他的命令，则意味着没有建立权力的垂直。 如果他的命令没有执行，他就无法控制任何事情。 对于一个人来说也是如此 - 如果你不控制从颈部到停止的所有肌肉（有些是肯定的，有些则没有），这意味着战斗会发展 - 它会起作用，然后就行不通。
有必要建立一个“中心能量”系统 - 从冠部到脚部。 有一个垂直轴，有一个水平轴 - 必须学会使用它们。 这必须在物理上完成。 这需要包括旋转对抗肌肉。 我们得到一个基调。 总言词无法解释，不如展示。
与White Crane Fist不同，当您用手击剑时，有基于离心，离心动作的系统。 在那里，也有一个披露 - 封闭，而不是一切都这么简单。 不同的系统有不同的“引擎”。
我们的“发动机”基于肌腱音，可让您向任何方向放电。 它适合所有体型的人，因为每个人都有肌腱和肌肉。
一方面结合身体的“顶部”和“底部”非常简单，另一方面非常困难。 手指位于手上，手指连接到前臂。 通过肘部的前臂连接到肩部。 肩部由肩胛骨和胸肌的肌肉控制。 然后是腰部，然后是腹股沟区域，然后是膝盖，超过足部。 在白鹤的拳头中，它们的组合是以直接相反的旋转为代价的。 这就像挤压内衣。 柔软变得坚硬 - 紧密卷曲的亚麻布变成坚实的编织物。
将肘部压到肋骨上，肩背。 顺时针用手拧开前臂（如果是右手），您将看到没有肌肉的手臂如何收紧。 由于一个生物力学。 随着时间的推移，你将学会在战斗中快速完成。 一般来说，即使出现意外攻击，您也会变得更有条理，并且能够像这样“扭曲”。 必须始终遵守这种结构 - 当你走路和坐下时。
在90，许多人都有保镖，我与一家训练保镖的国际公司合作。 它发生了，你进入房子，保镖躺在沙发上，伸展双腿。 在这个位置上，他甚至没有时间拔出手枪。 而最重要的是他的意识处于同一状态。 这意味着它也散开了腿，躺在沙发上。 在内部，他还没准备好。
另一个时刻。 现在它并不明显，但在国家领导人的保镖非常引人注目之前。 他们仔细地凝视着人群，细致入微，每一个细节都非常累人。 经过3分钟的仔细观察，受保护的面部可以赤手拍摄，因为他们的注意力是分散的。 现在这个级别已经增长 - 这些人变得越来越不可见也越来越轻松。 学到了一些东西。
你需要专注，但移动时绝对平静。 当您不移动时，您必须随时准备移动。 为此你需要一位老师。
他们说武术可以很快学会，武术需要数年时间。 这不是真的。 例如，你不喜欢打架，而你正试图谈判。 敌人不想谈判。 你觉得障碍物已经过去了，并且会在一两秒内击中它。 所以，我们必须采取行动。 怎么样？ 你不会说“黄蜂！”，弓？ 有必要意外攻击。 举一把椅子，举个例子。 盐，胡椒也有贡献。 你不是侵略者，但如果它不能以另一种方式解决，那么就是这样。 这是思维水平。 这是主要的，但不是影响手的轨迹。
肯定会有一个比我更强壮的人。 只有智力不发达的人才能认为有可能成为最强，最快，最神秘的技术。 怎么办？ “对不起，带我的房子，车和我的妻子”？ 应对更强大，更快的将允许正确的世界观和正确的方法。 当你自信，但冷静而不积极。 而且，顺便说一下，侵略者会放松自己，不再期待你的突然袭击。 是的，他的侵略程度会下降。 这可能是一个伎俩 - 假装害怕。 然后攻击者也会放松，这会给你一个机会。 对于这一切，也需要练习。
关于肌腱
- 在物理方面，对柱子的工作可以加强腿部肌腱 - 髋关节和膝关节，以及跟腱。 例如，如果一个人对跟腱进行手术，他会进行平衡锻炼以恢复。 例如，在“平衡板”上 - 半球上的圆圈。 并且这些微突起在杆上 - 因为你无法在地板上找到稳定的平衡，不断地保持肌腱处于紧张状态。 一方面，你学习生根，因为你试图保持微动的幅度尽可能小，另一方面，这些微动仍然会存在，它们将大大加强肌腱。 动力学 - 杠铃或慢跑 - 肌腱难以加强。 我们需要静态的等距练习。 加强的过程很长。 如果肌肉快速生长 - 特别是在初始阶段，肌腱增强需要时间。 每天15-20分钟至少几个月。 起初我去了更多，因为它很有趣。 顺便说一句，第一步是可怕的 - 它只是因为学生们观看而迈出了一步。
我有一本关于少林练习的书 - 当沿着长而灵活的竹竿走路时，会有一个选项。 在那里很难保持平衡。 内部对话肯定会停止！ 一方面，你应该放松，另一方面，你应该完全组装。
这给了什么？ 例如，在街上敌人拿出一把刀。 你立即有了想法，感受 - 记住你曾经如何削减，或者 这个消息 来自报纸关于类似案件的致命结果......大脑立即分析一切，有恐惧。 恐惧是一种天生的防御反应，但在这种情况下，它可以成为你的制动。 一个人甚至无法逃避昏迷。 如果你能够停止内部对话，你就不会考虑后果，你可以削减自己，并且会有血。 而且你开始认为刀是一种本身无害的工具。 当刀子放在桌子上时，自己很难割伤。 为他们行事的人是危险的，是刀所在的手。 好吧，手沿着我们已知的某些轨迹移动，然后有机会。
关于培训
- 每次训练都应该有压力 - 例如，全力和速度的打击。 他没有躲闪 - 他很内疚。 这也是对传统武术的批评。 MMA禁止使用应用技术，但允许的是全力以赴，因此他们知道如何使用它。 而“传统主义者”经常做某种模仿：你，我，你，得到，分散。 好吧，至少不喝啤酒，这很好。 但在紧张的情况下，它无济于事。 没有诚意 - 没有人专门把他们带到衣领。 从捕获中释放的最佳技巧不是让自己被抓住。 它也训练。 如果被抓住，攻击腹股沟，喉咙，眼睛。
关于思考
- 武术在想。 例如，我的一位老师在真实情况下，当敌人想要通过门口打他时，只需关上门而不是狡猾的街区。 打开 - 他说谎，因手臂骨折而痛苦地扭动......这是传统的武术 - 正确的思考和最简单有效的动作。 你可以把热咖啡泼在脸上，站在桌旁，离开。 你可以像在电影中一样翻过桌子，然后试着用脚转弯......不同的是接近。
要学会这么想，你需要练习。 每种风格都有自己的方法。 我们需要了解我们的工作方式，以及世界的运作方式。
我们必须像战士一样生活，而不是作为战士训练。 因此，没有这样的事情你是训练中的战士，但办公室经理也离开了房间。 您应该尝试实施办公室的策略，您对武术业务的了解，并立即使用此方案。 反之亦然 - 在管理中运用武术策略。 这是武术的标志 - 当训练为您提供更多和专业的成长。 如果您是经理，或者如果您是商人，那么就是职业生涯。 系统在所有方面都是一样的。 为什么古代的大师会观察动物，世界？ 或者，例如，您可以将孩子的发展与设置强烈打击的系统进行比较。 孩子不知道怎么样，他很小。 他学会了抓住他的头 - 但他以牺牲腹部为代价。 我们没有看到它，我们只看到它拉紧了脖子。 然后他转过身来，他的背部开始加强。 他加强了身体，他坐了下来。 然后他开始跳起来，学会站立。 然后随着支持开始走路，然后运行。 现在关于打击的分期。 首先，你必须站起来。 学会站立。 许多人认为他们可以忍受......对于生命来说，他们已经足够了，但是对于强大的打击，这还不够。 有一些原则 - 如何站立。 然后他开始用双手研究运动的轨迹 - 然后将重心从一只脚传递到另一只脚。 然后是身体的旋转，必须与重心的转移相结合，否则运动的力量将远离目标。 学生将填补这些障碍，就像一个学会走路的小孩子 - 他会摔断他的手臂，拉动他的肩膀肌肉，错过反击，因为他“喋喋不休”他的打击......这一切都需要时间。
在商业上也一样。 首先，你需要了解什么是本质，这个领域的人们从中赚钱。 下一步是问问自己：我是否有某种排他性？ 如果没有，我将有许多严肃的竞争对手。 这本质上是一种传统的武术 - 为敌人提供一些独特的“礼物” - 沿着意想不到的轨迹或进入身体意外部分的攻击。 在体育运动中，情况有所不同 - 那里的一切都很公平，但与生活中的情况不同。 有一个案例 - 一个熟悉的拳击教练在一家餐馆与一些人摔倒，并定性地将他击倒。 然后他出去等公共汽车站的公共汽车。 他静静地走到后面，用一瓶香槟猛烈地击打。 现在训练师没有协调，演讲，说话困难。
这是关于武术和武术之间的区别。 传统武术大师会试图通过谈话来解决所有问题，而这种情况根本就不会出现。 其次，如果你是一位大师，你总是准备好，在没有任何放纵的情况下聆听节奏。 每一天 即使打开入口门，也应该站在一边。 如果有人站在门外并猛烈地踢它或打开它，它就不会打你。 或绑鞋带，和你面前的亲戚。 捆绑是必要的，这样如果一个亲戚突然想要踢你，你就能够击退它。 这是一种明确的思维方式。 它第一次会干扰生命，但是你会习惯它，它会变得很自然。 思维方式仍将存在。 否则你不是战士。 因为如果你选择了这条道路，那么就没有休息 - 今天是战士，明天不是。 这将提高您的存活率。
还有这样的做法，当一个粪便突然从你身下被击倒，或者好像他们正在攻击时。 我会不时地定期攻击我的学生 - 模仿攻击。
关于生物力学
- 有必要了解生物力学和物理学。 说，为了打击，我需要拉伸伸肌，但如果我还有肩膀臂，由于生物力学，打击也会变得更强。 这是我们的结构方法。
另一个例子 - 直背增加了冲击力。 虽然他们不训练他们，但是他们在直背后挣扎的希腊罗马摔跤运动员都会非常努力。 要完全伸直你的背部，你需要收紧下巴，正如中国人所教导的那样。 然后收紧颈部的背部肌肉，将其固定在头部后部并以筋膜的形式一直延伸到尾骨。 另一方面，我们收紧骨盆并获得紧张。
它也有助于审查 - 一个向前弯腰，皱着眉头，看起来更糟糕的人。 是的，只是他的血管被夹住了，大脑供血的情况更糟。 有许多实践和周边视觉，尤其是配对。 有必要，成对地工作，同时看到地板，天花板和周围发生的一切。 在这种情况下，你需要亲眼看看你的伴侣，了解他现在的感受，他将要做什么。 有时甚至在日常交流中，我们通过眼睛了解一些事情，而不是说话。 在这种情况下，有必要看一下伴侣的脚，注意所有最小的动作。 因为你可以踢，而这个人甚至没有时间作出反应，因为他没有注意到这一动作。 你可以，双手放在你面前，开始将它们分开，移动手指，同时保持双手在视线范围内。
关于控制情绪
- 为了保持冷静需要什么？ 我们必须从控制自己的能力开始，为此你需要一个适当的世界观。 例如，如果一个人从外面看他是非常重要的，他将永远不会冷静，他将获得什么样的技术。 任何蔑视或喜悦（充满任何情绪）的表情 - 将使他失去平衡。 无论是好还是不好，但无论如何，他们都让这个人失去了平衡。 在武术中，我们的目标是中心，中间，而不是边缘。 这并不意味着你是一个没有灵魂的机器人，这意味着当一个十分规模的未经训练的人9具有一定程度的情感时，你只有2。 而且，它应该是自然的，而不是人为的。
俗话说：“想想事情。” 这不仅是拯救灵魂的一种方式，也是一种平静的方式。 例如，如果一个人认为生命没有在死后结束，那么他就更担心了。 所有真正的宗教人士都拥有更幸福，更和平的生活。 因为如果你认为一切都是第一次也是唯一一次，那么第一次或多或少是严重的疾病和一切 - 你处于恍惚状态，抑郁症。 你没有看到任何国家，你没有购买某种汽车，你无法实现任何目标。 生活失败了。
如果你相信永生，那么一切都很好，你继续开展自己的事业。 这是非常重要的一点。
一位记者让我谈谈街上的自卫。 我试着谈论心灵的平和，设想侵略比在最后一刻对它作出反应更好。 为此，我们需要培养视力，听觉和灵敏度。 他说：“我不需要它，告诉我如何用脚跟击中眼睛”（比喻说）。 这些是90。 一个月后，我遇到了他的同事并问他是怎么回事。 回答记者在重症监护室。 看到这个女孩后他回到了家。 从后面站起来，击中头部。 如果他开了听证会，也许这不会发生。
听力发展练习：
1。 你拿一盒火柴扔在一个或多或少空荡荡的房间里。 你打开声音，试图立即转向它落下的地方。 你这样练习了一段时间。 没有必要花很多时间在它上面 - 我一天掉了几次，这没关系。
然后你的眼睛已经关闭了。
2。 学会聆听节奏。 例如，在我们现在的咖啡馆里。 听着 这里的叉子或盘子已经叮叮当当 - 这声音超出了一般的节奏。 如果某些东西超出了一般的节奏，请注意它。 你学会聆听各地的节奏 - 例如在街上。 如果这个节奏突然改变，就必须保持警惕。 也许有人用棍子跑到你身后。 我夸大其词，但这应该成为一种习惯 - 一种对情况变化作出反应的习惯。
任何比赛都是节奏。 优秀的战士可以保持节奏并打破节奏。 他们打破了节奏，因此变得无法预测。
如何训练节奏 - 例如，你加强你的手指，并用一定的沙子打你的枕头，你的节奏。 一般建议：节拍之间不应该有长时间停顿 - 否则这不是节奏，浪费时间很多。 但过于频繁的罢工不再打击，质量下降。 首先你需要复制老师的节奏，然后慢慢学会感受自己。
有节奏的某些步骤，但它应该现场显示。 有罢工练习，有步骤和节拍。 以及配对互动练习。
倾听节奏的能力是感知外部环境的方式之一。 任何传统的任务都不是打架。 在街上，只有低级别的战士在战斗，他们要么不知道如何预见情况，要么不知道如何在没有决斗的情况下摆脱它。 这需要自信，因为会感到恐惧。 侵略者将试图通过，并且在业务中它将不会被处理，因为没有人需要弱者。
因此，为了不打架，你需要保持冷静。 为了保持冷静，你需要坚强。 要获得权力，你需要经历一个特定的过程。 从出生开始你就不会变得强壮。 一个孩子出生，甚至不能抬起头，但过了一段时间，他已经知道该怎么做了。 然后他坐下，然后他站起来。 然后他已经学会以这样的方式跑步，以至于他无法赶上。 与武术的实践相同。
不知怎的，我有一个案子。 沿着街道行走，突然有人从阳台上扔东西。 我注意到一个物体飞过树叶。 起初，很自然地，有一种想要退一步的愿望。 然后我意识到他飞过了，并且一直站着不动。 只有在此之后我才意识到自己的行为，而且我感到很惊讶 - 在此之前并非如此。 以前，我和任何正常人一样，会先反弹，然后开始思考。 然后我意识到它正在飞过而且平静地继续前进。 有关如何实现这种反应的具体练习，但并非一切都可以被告知 - 并不是所有事情都会被理解。 但我会举一个例子。 在我们的身体中有一些区域，动脉围绕骨骼转动 - 在这个地方，它非常接近骨骼。 比喻比较：动脉是软管。 如果软管是棉花（肌肉），则难以转移。 如果你把它放在坚硬的表面（骨头）上 - 需要花一点力气来破坏它。 并且动脉没有橡胶软管那么强壮......如果你知道这些地方，并且对它们进行攻击，那么动脉就会破裂并开始内部失血。 在外面它是不可见的。 这个人会感到轻微的不适，轻微的疼痛。 如果关键期间过去，则无法保存。 这就是所谓的“慢死”。 而且没有“能量”。 还有一些地方，即使轻微打击也可能是致命的。 知道这些地方的人可以杀人 - 即使他不训练。 这不是关于决斗，而是关于从伏击或从后面击中。 生活不是决斗。 创造了“延迟死亡”的相同技术，以便在亲人去世后难以理解为谁报复。
还有一种情况是，你为自己辩护，击中，一名男子跌倒，将头撞在石头上并死亡。 而你基本上带走了两条生命 - 他和他的生命。 因此，传统试图不将其带到极端。 战斗是一种极端的情况。
关于自私和自尊
- 他们说：“爱自己！” 但我仍然不知道一个自恋的火鸡，谁会被其他人所爱。 是的，所以我们都爱自己。 但是开始尊重自己！ 只有一些尊重自己。 因为你只能尊重特定的东西。 一个人可能喜欢或不喜欢，但它与尊重（或不尊重）无关。 如果我尊重自己（说实话 - 这是一个非常重要的时刻），那么其他人会尊重我。 但我必须尊重他们。
所有对手，所有敌人 - 最近的 - 都必须得到尊重。 因为否则你会错过意想不到的冲刺（命中，情况）。 如果你不尊重，那么你会想 - 我会对他有什么看法？ 如果我尊重他，那么我就把他视为平等 - 因此，我必须仔细观察他。 毕竟，平等的人可以非常认真地进行攻击 - 在战斗中，在商业中，以及在国家之间的关系中。
关于诚意
- 中国人经常表现出一些普遍的东西。 互联网上有很多人在现实中并不像战斗机那么好。 很明显，如果一个人赚取教学，他需要做广告。 但你必须对自己的所作所为表示诚恳。 无论你是谁 - 一个屠夫，一个程序员......
你可以提高数字，而不是考虑你是否有正确的肘部，确切地保持身体，或只是为了达到标准。 你可以为了更好地击败。 诚意是多层次的。 我们认为自己是真诚的，然后事实证明这并非完全正确。 对自己和他人撒谎的人，无论是在商业，社会还是在武术中，都不会高涨。 因为沉浸是必要的。 是的，我很害怕。 是的，我错了。 如果你认为你没有弄错，那就没有必要纠正你了。 我们经常为自己辩护，但你必须告诉自己它是怎么回事。 无需批评他们的人民的缺点，特别是我们的声誉和尊重。 有必要通过示例来展示，并尝试自己了解是什么原因。 为了使机制运行良好，必须调试所有内容。 当一个人没有被调试时，他就会在思考中，那就是在战斗中，在那个“洞”的生命中。
关于秘密技巧
- 武术是一个大秘密。 将应用的技术给予某人（例如，手指在眼睛中），但他会出现异常并在晚上在黑暗的庭院中练习。 因此，有一个过滤器：一方面，不可能承认错误的人的技术，另一方面，保密可以保持学生的兴趣。
此外，一切都在逐步。 如果孩子仍然没有抬头，就不可能要求孩子知道如何跑步。 所以秘密技术逐渐给出。
在武术中有这种方法的违反 - 一个年轻人来到这个小组，他立即被鼓励。 他没有再来。 或者这可能是未来的冠军？ 但你需要和他一起工作。 否则他们会在那里瘫痪他。
关于解决冲突
- 战斗不一定以你踩到敌人的事实结束。 这将导致后续情况。 如果你花一点力气，你会立刻失败。 你花了很多力气 - 你以后输了（你创造了复仇的局面）。 而且只是花了很多精力。
例如，一个吵闹，好斗的公司来了。 不要等待检查他们的战斗品质。 他们起身离开了，就是这样。 最近出现了一种情况 - 离我家不远的地方有绿色剧院 - 这是一个经常举行音乐会的开放区域。 不知怎的，在这样一场摇滚音乐会之后，人们并没有表现出最温柔的品质，我和妻子沿着大街走着。 在一定的节奏。 我听说20-30乐队来自音乐会。 我的妻子没有注意到（所以她不会担心），我放慢了步行的速度，所以当我们在我们之间画水平时，有丁香花丛。 我们沿着人行道走，他们在巷道上（后来，车子不再开车了）。 他们忙着念诵，没注意我们。 只有两个落后者对我们尖叫：“站起来！”。 主要人群继续前进，他们无法赶上他们，最终他们跟随他们自己。 如果大多数人立刻看到我们，就无法预测它将如何结束。 我们不会那么容易投降，但无论如何，后果都会很糟糕 - 要么打败他们，要么打人，这样你才能对后果负责。
武术是一种了解自己的方法，这个世界的规律。
关于内心的空虚
- 除了同时镇定和放松外，还应该有一种内在的空虚。 例如，一周之后，您就与重要项目的赞助商进行了对话。 如果你整整一周都与他滚动对话，你将花费精力并且无法向他传达信息。 信息不能没有能量。 能源不能没有信息。 具有超凡魅力的领导者拥有高水平的能量，人们也会遵循这一点。 你可以把它描述为一种信心，但其本质在于能量。 同样的Vysotsky - 弱声，但尝试正确地演奏他的歌！ 他们每个人都扮演着一种痛苦的角色。
为了获得充沛的精力，你无法从早到晚与自己沟通。 这是永久性的损失。 您可以将其与计算机上的工作进行比较 - 就好像从您那里获取了一些东西。 疲劳是令人疲惫的，不像手工劳动后疲劳是令人愉快的。
关于自然
- 武术很有趣。 有一层巨大的冥想，关闭了内部对话，以及许多有趣的事情，这些事情在我的一生中都是有趣的。 这对健康和幸福至关重要 - 有一些愿望和成就。 因为如果一个人没有抱负，他就会开始某种疾病，即使没有先决条件。 你必须忙于某事。 现在有很多人，尤其是女性，患有“流浪疼痛综合症”。 这是没有真正的疾病，但有一些症状。 疾病是由互联网，电视积极植入的。 而在此之前，每个人每天都要挤牛奶，砍木头。 这对他来说是一次很棒的锻炼。
我们必须尽可能自然地生活。 在这里，也有一条细线。 一方面，非跨国公司制造的天然产品很有用，另一方面，你不应该“烦扰”这个话题。 如果你认为你吃的一切都很糟糕，你也不会长寿。 在这里，我们再次回到世界观，思考。
关于微笑
- 在早年我参与了基希讷乌公园。 我只穿着运动短裤，穿着赤裸的躯干。 我也不得不赤脚走路，以便能够用我的赤脚击败。 鞋子和鞋子的冲击不同。 我和一个停在街上的街道分开了，许多人过去常常聚集在那里。 我太懒了，不能随身携带多变的鞋子过马路。 我决定赤脚走路。 另外，一方面我拿着一根铁棒，我练习了另一只手，我做了一个自制的makivara。 想象一张照片 - 一个奇怪的家伙用铁棒走路，另一只手又赤脚难以理解。
我很尴尬，但我知道我需要练习。 所以我决定看着人们的眼睛和微笑。 当我隐藏我的眼睛时，他们笑了。 当我开始看着他们微笑时，他们开始隐藏自己的眼睛。 我不知道，也许他们认为我是个傻瓜。 最有可能的！ 最重要的是，它对我来说更容易。 我意识到有时微笑会更严重。 武器比皱眉眉毛。 此外，你可以微笑，然后这个人会在晚上哭出来两个星期。 事实上，即使在犯罪代表中，最危险的是那些微笑的人，而不是那些行为严厉的人。 这些都准备好采取严肃的行动。
用棍子走过停车场后，我可以进入任何一个最高的办公室并与任何官员交谈。
微笑之类的东西是现代世界生存的一部分。
作者感谢白色起重机（莫斯科）拳头风格的讲师Anatoly Petkoglo的帮助
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