表达“最不合适的地方”具有字面含义。
缺乏睡眠会折磨油轮和飞行员（如果飞行员没有睡觉，因为需要命令，那么地勤人员和技术人员经常睡得很香）。 也许，只有船上的水手，看守，睡觉，或多或少安全。
我的注意力被这个话题所吸引，因为战斗条件下的睡眠问题以及曾经考虑过的手工携带物品的问题是未被注意到的问题之一，因为它们被认为是无关紧要的。 这有一些原因，因为（即使根据我自己的经验，我知道）一天不睡觉对理智和表现没有明显的影响。 许多人很容易忍受两三天不睡觉，同时保持理智和相对表现。
在第二次世界大战期间，两个交战营都在精神兴奋剂，安非他明和甲基苯丙胺（更为人所知的是pervitin）的帮助下保持了士兵的活力。 消费规模令人印象深刻：只有德国军队花费200百万pervitin片剂，不包括作为其他产品的一部分，例如，着名的Panzerschokolade。 英国消耗了7,2百万安非他明片剂。 尽管有强烈的副作用，但今天西方军队仍在使用安非他明。
然而，睡眠不足造成了损失。 对他来说，有时不得不支付非常昂贵。 有些情况下，整个部队被敌人摧毁或被他们囚禁。 士兵们和军官们已经筋疲力尽了，他们摔倒了，睡着了，甚至没有找到警卫。 在没有睡眠和休息的情况下进入战斗的单位也比之前休息的单位遭受更高的损失。 一般来说，战争中缺乏睡眠造成的损害应该是非常重要的，但它从未被区分或评估过; 无论如何，我找不到关于此的具体数据。 在飞行员的回忆录中，他们有时会提到他们在飞行前被迫睡觉，显然，由于飞行员疲劳导致飞行事故（这个原因现在经常包含在飞机坠毁调查的报告中），但也没有定量评估。
空难事故的调查，其中主要原因是飞行员的疲劳，表明处于睡眠不足状态的人可以采取他们在正常状态下不会做的不合逻辑的行为。 今年坠毁的12二月2009在Buffalo涡轮喷气发动机DHC-8下接近着陆时，在结冰条件下坠入了这个陷阱。 当飞机失去速度时，指挥官将方向盘拉向他，并且副驾驶员移除了之前已经释放的襟翼。 结果，飞机失去了速度并且下降了。 从崩溃开始到罢工只有26秒。 调查显示两名飞行员都处于严重缺乏睡眠的状态，对失速警告的反应不充分。
因此，睡眠不足的问题仍然足以忽视或低估它。 此外，现代神经生理学的成就使得探索这种相当简单有效的方法成为可能。
睡眠的一些生理学
很长一段时间，睡眠对于神经科学家来说是一个很大的谜团，并且有各种各样的假设。 现代的睡眠概念开始形成于第二次世界大战之后，特别是在70和80年代，当时使用记录大脑生物电活动（脑电图 - 脑电图）的方法进行了大量的睡眠研究，通过这些方法发现并研究了睡眠结构，其中选择了由四个阶段和快速睡眠组成的缓慢睡眠。 在夜间睡眠期间，4-5在慢速和快速睡眠之间交替，每个周期需要90-100分钟。
最新研究产生了令人惊讶的结果如下。 首先，美国研究人员Jeffrey Hall和Michael Rosbash在1984-1994中发现了许多负责调节“生物钟”的蛋白质，即睡眠开始和停止的时间，或昼夜节律。 特定基因在夜间，睡眠期间产生这些蛋白质，并且当它们以足够的量累积时，合成停止并且发生觉醒。 在清醒期间，蛋白质分解（绝大多数在体内合成的蛋白质不稳定并迅速分解）。 当它们的数量下降时，入睡就会开始新的合成循环。
其次，神经生理学家，特别是耶路撒冷希伯来大学和其他几个研究机构的一系列研究表明，长期记忆也与脑细胞神经末梢形成的特定蛋白质的连续合成有关。 而且，甚至可以在电子显微镜中检查这些蛋白质。 从深入研究的那一刻开始的睡眠过程一直与长期记忆的形成过程有关。
Massachusets技术研究所的研究人员拍摄了与长期记忆形成相关的大脑海马蛋白质结构的照片
第三，通常，合成代谢过程的水平，即高分子化合物的合成过程，增加了人体的睡眠状态。
可以得出结论，睡眠是生物体的状态，其中发生必需蛋白质的合成过程而不是分裂，没有它，人类大脑，神经系统和整个生物体的正常功能是不可能的。 一旦这些必需蛋白质变得太小，意识障碍就会开始，幻觉会变成更严重的后果，如心律紊乱。 如果一个人继续保持清醒，通过运动或精神兴奋剂支持他的状态，当身体进入“水平位置”以便紧急补充其缺乏的蛋白质时，仍然会出现限制。
从这一点来说，蛋白质合成，可以很容易地解释伴随睡眠的其他因素。 高分子化合物的合成是一个能量密集型过程，因此一个人停止在梦中移动活动也就不足为奇了，也就是说，躺下并且一动不动，将感觉器官的工作减少到最小（这种情况不由自主地发生，尽管可以创造其他条件，如休息，黑暗和沉默）还寻求减少热量损失，因为在梦中，身体的能量消耗从热量重新分配到蛋白质化合物的合成。 出于这个简单的原因，睡觉的人试图保暖。 此外，床上用品（床垫，羽毛床，毯子和枕头）不是为了舒适，而是为了减少热量损失，因为它们是由导热性差的材料制成的。
根据我自己的经验，我知道入睡的最重要条件是温暖，而不是黑暗或沉默。 你可以在光线下睡觉（例如，用一些东西遮住你的眼睛）和相当响亮的声音（令人惊讶的是，能够睡觉时钻到混凝土的声音，并且正在运行的发动机的声音使你平静下来）。 你可以在移动中睡觉，例如，在火车上或在汽车里，在战争期间，经常在游行期间，在游行期间睡觉。
但冷的感觉驱走了睡眠。 我从个人经验中知道：如果你晚上起床并离开温暖的床，很快就会发生觉醒，之后很难再次入睡。 相反，如果你上升，但扔毯子或衣服让你保持温暖，那么这种觉醒就不会发生，你可以轻松快速地从半睡眠中恢复睡眠（更准确地说，是缓慢睡眠的一个阶段）。 觉醒后，没有睡眠不足的感觉。 这可以通过以下事实来解释：环境温度的降低导致身体的热传递增加，能量消耗从蛋白质合成重新分配到加热身体，蛋白质合成终止，并且发生觉醒。 许多人都知道这种感觉：从寒冷中醒来。
儿子防潮垫
让我们离开神经生理学家的工作，找出上述机制如何发挥作用，哪些基因和哪些蛋白质参与其中。 具有实际意义的结论本身对我们很重要。 要好好睡觉，你需要一个温暖的地方。
容易说，但很难做到。 在战时条件下，温暖的地方有很大的不足。 我指的是当你必须在完全没有装备的地方睡觉时最困难的情况：在森林里，在战壕里，在位置上，在寒冷中，在泥地里（可选择下雨或下雪）。 帐篷和睡袋根本不能解决这个问题，不仅因为它们总是无法安装和睡眠。 帐篷和睡袋 - 军事需要的东西非常不舒服。
帐篷，即使是小帐篷，也很重，安装和拆卸需要时间，而且也难以伪装。 此外，如果发生突然袭击或从帐篷开始战斗，很难快速跳出来，但它并不构成庇护所，但它像卡车的遮阳篷一样，会产生虚假的安全感。 因为最好在坑或沟中定居，所以它更安全。
睡袋，即使是最好的现代设计，也有很大的缺点。 首先，相当大的重量，通常构成1,5-2 kg。 较轻的睡袋是夏季，不提供严重的热保护。 其次，在折叠状态下相当大的量，在背包中占据了大量空间（例如，在30-l背包中，大约三分之一的体积落在睡袋上 - 这是很多）。 第三，睡袋很容易被弄湿和潮湿，而它们很难干燥，你需要一个炎热的阳光灿烂的日子或一个温暖的房间让一个湿的睡袋完全干燥。 湿睡袋不温暖，变得更加困难。 最后，第四，如果你躺在一个按下的睡袋里，那么在突然开始战斗的情况下，快速跳出它也很困难。 在战争中沉睡会大大增加进入不可挽回的损失类别的可能性。
根据我的口味，在现场设备领域创造的所有东西中，睡袋是最不舒服和最糟糕的。 只有急需和没有其他东西才能让你带着睡袋进行战争。
即使有日本人的聪明才智，睡袋也适合在很小程度上进行战争！
有一个更好的报价，可以称为雨衣帐篷。 这件设备应该阻挡身体的红外辐射，这可以导致高达50％的热量损失。 热传导的比例（例如，通过湿衣服的热损失）是15％，对流也是15％，剩余的20％是由于水分的蒸发，即通过汗液和蒸发的热量损失。 实质上，红外辐射是传热的主要来源，并导致其他类型的热量损失。 非常有效地阻挡身体红外辐射的材料早已为人所知，甚至用于军事装备。 这是一种金属化聚酯薄膜，由此制成紧急隔热袋。 如果你用这样的胶片包裹一个人，它会反射他身体的红外辐射，而不是长时间保持正常温度而不让它冻结。 通常情况下，如果材料在大约4-5小时内将热量保持在相同水平 - 不太可能分配更多在战斗条件下睡觉的时间。 最小 - 3小时，即两个睡眠周期。
民用型热袋看起来像这样
有一种英国风格的暴雪军事版本。
睡袋或毯子通常由这种薄膜制成（这种橡皮布的重量范围从200到450克，折叠尺寸约为25×25 cm，厚度为5-6 cm）。 但是最好定制一个带帽子的宽敞斗篷，带有扶手和袖口 武器有紧固件，就像古老的苏维埃斗篷一样。 只有地板必须做得更长，以便躺着的人可以用它们包裹他的腿，或者至少完全将自己包裹在胎儿的位置。 金属化涂层保留在内部，并且在外面可以粘合灰绿色（保护性）颜色的薄织物，使得睡在其中的人不会抓住眼睛。 这将增加睡眠披肩的重量，但它会增加其耐用性并提高易用性。
在这样的梦幻斗篷中，你可以坐着，躺着，躺着（在胎儿的位置），坐在一个洞，沟内，树后或其他住所里。 武器可以靠近或握紧。 除了更好的隔热效果之外，睡眠斗篷的主要优点是，如果他打断睡眠，它可以让战士几乎立即做好准备。 一个战士可以跳起来，或者脱掉自己的斗篷，甚至只是抓住武器并在不拆除斗篷的情况下开火，为此目的使用插槽，如苏联雨衣。
它还有副作用：热成像仪可以检测到某种伪装（为此，你需要在距离身体一定距离处放置一个斗篷，这样它就不会自身升温并且不会重新散热）。 同时防水，可用作防雨罩或简易防雨罩。 它也可以在雨中睡觉，只需要确保水不会在里面流动，并且避难所在睡眠期间不会泛滥。
一旦有机会休息，你需要睡一觉，把自己包裹起来，安置在某种避难所里，放下武器，小睡一会儿。 即使在30-40分钟期间缓慢睡眠也会大大刷新并增加力量，但最好是睡一整个慢速和快速睡眠循环，即一个半小时。 即使他们没有睡觉，所有相同的，至少10-或15-分钟休息的相对热量将增加力量和活力。